2018 — Блог официального сайта Beppy в России

Admin 8 декабря 2018 1 комментарий

«Терапевтический эффект» путешествия: правда или миф


Путешествия — отличный способ перезагрузиться, отключиться от бытовых забот, окунуться в новую культуру, образ жизни и мыслей других людей. Это возможность побыть наедине с собой (например, если поездка одиночная, или вы находитесь один на природе), способ повысить самооценку (когда вы укрепляете знание языка («ура, меня понимают!»), самостоятельно строите маршрут и так далее). Кроме того, путешествие может стать отличной возможностью проверить отношения – когда вы едете с кем-то. Разбираемся вместе с нашим экспертом, Анной Барановой, психологом, практикующий коучем, автором книг. 

Побег от реальности

При всех плюсах путешествия можно запросто попасть в ловушку, когда очередная поездка (или мечты о ней) является не чем иным, как способом убежать от проблем – с тем, чтобы не решать ситуацию и преодолевать страхи, а просто сбежать от них.

Поэтому нужно определить цели путешествия. «Я хочу отдохнуть и отключиться от привычной рутины», «у меня в принципе все благополучно, нужна перезагрузка» - это один вариант. И совсем другая история, когда ваше состояние характеризуют такие фразы: «мне плохо», «я не знаю, куда себя деть», «мне хочется сбежать от одиночества, страшно упустить какие-то возможности» - это как раз бегство. Обычно мы бежим от какой-то внутренней боли, которую не всегда осознаем. Но стоит задать себе этот вопрос – «От чего я бегу», как ответ придет незамедлительно. Так что размышляя о том, что вы мечтаете начать собирать чемодан, спросите себя и честно ответьте: «Я бегу от чего-то или иду к чему-то?».

Сама себе режиссер

В путешествиях наедине с собой есть масса положительных моментов:

Бонус #1: Ощущение свободы

Иду, куда хочу, сама выстраиваю маршрут, знакомлюсь с разными людьми. Вам не нужно ни с кем согласовывать эти и другие нюансы.

Бонус #2: Контакт с собой

В одиночном путешествии есть время побыть наедине со своими мыслями, понять, что хочется, куда двигаться дальше. Да и в целом – «услышать себя».

Бонус #3: Внутренний рост

Одиночное путешествие – отличная проработка каких-либо внутренних или внешних задач. Можно взять за основу своей поездки какой-то запрос. Например, я еду в путешествие за ответом на вопрос: «Куда мне двигаться дальше?». Или, например, совершить «поход» за силой, мудростью, просветлением в какой-то сфере и за творческими идеями.

Бонус #4: Справиться с созависимостью

Самостоятельное путешествие является отличным вызовом самому себе, способом испытать себя.  Это также возможность укрепить свою взрослость и самостоятельность. А еще – реальный шаг на пути выхода из созависимости.

«Путешествие-перезагрузка»: как подготовиться 

Подготовка, в первую очередь, рекомендуется начинать на ментальном уровне. Что это означает?

Шаг 1. Определение цели поездки

Еще до брони билетов, выделите время на «беседу с собой», чтобы понять, что именно сейчас в жизни ценно, актуально. Не лишним будет определить, какой запрос/вопрос вы хотите изменить, прокачать, сформировать и так далее.

Шаг 2. Выбор места

Можно даже страну выбрать под «запрос» - так, чтобы попробовать на местности найти нужные ответы. Как вариант - выбрать тематику поездки. И тогда путешествия в вашей жизни могут стать такой своеобразной духовной, развивающей практикой.

Шаг 3. Подбор маршрута

Следующий шаг - сформировать маршрут, составить список вопросов, может быть действий, ритуалов, которые будут помогать прорабатывать себя в путешествии.

Шаг 4. Осознание  личных страхов и травм

При наличии психологических травм, страхов можно походить накануне поездки к психологу, чтобы проработать блоки и прописать, продумать обозначенные выше вопросы.

Шаг 5. Создание «MindMap»

Речь идет о собственном ритуале, который поможет в таких путешествиях. Можно нарисовать свою «Trip-mind map». Так, в одном месте вы отпускаете обиду, в другом прощаете экс-бойфренда или родителей, в третьем - наполняетесь силой, загадываете желание, в четвертом - благодарите мир за изобилие и так далее. Под каждую остановку можно накреативить свой ритуал.

Шаг 6. Ведение дневника

Очень к месту придется самый крутой гаджет в таких путешествиях – бумажный блокнот! Да, да, тот самый обычный блокнот, в котором вы будете вести дневник. Это невероятно терапевтическая штука.

Шаг 7. Подбор бьюти-бокса

Чтобы бытовые моменты не отвлекали вас от внутренних инсайтов, продумайте содержание своей косметички заранее. Наверняка, вы не раз расстраивались, оказавшись у моря или в горах без любимого крема или патчей? Не менее важно позаботиться  и о средствах личной гигиены: те самые дни могут прийти не по плану. Удобным решением, кстати, станут спонж-тампоны, которые отличаются повышенной впитываемостью и незаметны внешне (к примеру, губки Beppy). И еще: обязательно изучите особенности флоры и фауны в выбранном пункте назначения – укусы пиявок, конечно, освежают кровь, но лучше сосредоточиться на эмоциональных переменах.  

Анна Баранова, эксперт Beppy, психолог, практикующий коуч, автор книг

Источник kiz.ru

Admin 20 ноября 2018

Накатила осенняя хандра? Мы знаем, как эффективно бороться и справиться с осенней тоской и депрессией.

Рита Ли·21 октября 2018

Как известно, стресс и депрессия негативно сказываются на здоровье человека, поэтому за советом мы решили обратиться к врачу. Алена Романенко – гинеколог-эндокринолог, врач УЗД, эксперт Beppy, сертифицированный специалист в эстетической гинекологии и anti-age медицине. Анна рассказала нам о неожиданном способе снизить стресс. Оказалось, что поцелуи – настоящий маст-хэв в этом деле.

Все дело в том, что поцелуи благоприятно влияют на общее состояние организма: благодаря тому, что в процессе задействовано сразу несколько чувств, в организм поступает несколько веществ, необходимых для хорошего самочувствия. Прежде всего повышается уровень тестостерона, который влияет на сексуальность (содержится в слюне), наблюдается выброс допамина, отвечающего за чувство удовольствия, а также поступление в головной мозг окситоцина, который необходим для развития привязанности.

Эксперт также отметила, что поцелуи являются своего рода «экспресс-методом» уменьшения стресса. Это объясняется тем, что во время такого близкого контакта снижается уровень кортизола, так называемого «гормона стресса». Причем эффект может быть долгоиграющим: чем дольше по продолжительности поцелуи, тем ниже уровень кортизола.

И, конечно, не стоит забывать про эндорфины: поцелуи наряду с другими телесными ласками стимулируют циркуляцию крови, она быстрее проходит через головной мозг, фиксирующий приятные ощущения. Как результат – начианется активное выделение эндорфинов, за счет которых ощущаются эйфория и радость.

Admin 20 ноября 2018

О нас написали в журнале Wedding

Admin 20 ноября 2018

Стереотип о том, что менструация – это грязно и неприлично, бытует в обществе до сих пор. Немногие женщины не практикуют секс во время месячных из-за незнания того, как отреагирует на это партнер и каким образом это повлияет на здоровье.

Мы решили спросить экспертов о самом волнующем и актуальном:

Алена Романенко, эксперт Beppy, врач гинеколог-эндокринолог, врач УЗД, сертифицированный специалист в эстетической гинекологии и anti—age медицине

Алена Романенко

— Чем секс во время месячных может быть полезен, а чем вреден для женского здоровья?

Секс во время месячных может быть полезен для здоровья, так как в этот период либидо у многих женщин повышается. Интимная близость во время цикла положительно влияет на психоэмоциональное состояние как женщины, так и мужчины – разумеется, если для партнеров это комфортно и приемлемо. При соблюдении правил гигиены, грамотной контрацепции и условии комфортного восприятия секса в период менструации не может нанести организму какой-либо вред.

— Можно ли забеременеть во время секса в период менструации?

Беременность в период менструации возможна, поскольку наверняка женщина не знает, когда именно происходит овуляция – так как продолжительность цикла может изменяться. Именно поэтому календарный метод контрацепции является очень нестабильным. Если цикл стандартный, 28 дней, то овуляция происходит в районе 14 дня. В том случае, когда цикл составляет 21 день (что тоже считается нормой), то овуляция происходит на седьмой день цикла. Если цикл более продолжительный, чем в рассмотренных примерах, то овуляция будет происходить значительно позже. Кроме того, важно помнить, что хорошие сперматозоиды живут до нескольких дней в половых путях у женщин. Таким образом, качественные и подвижные сперматозоиды могут быть активными до четырех дней. Соответственно: если цикл 21 день, овуляция произойдет на 7 день, и если в этом случае сексуальный контакт был на 4-5 день цикла, то при хорошей спермограмме беременность вполне вероятна.

— Риск заразиться ЗППП в период менструации выше, чем обычно?

Учитывая то, что кровь – это хорошая питательная среда, то любой бактерии проще в ней развиваться. Поэтому можно говорить о том, что риск заразиться ЗППП немного выше в период менструации, но не значительно. В любом случае необходимо соблюдать гигиену и меры безопасности, независимо от цикла.

— Нужно ли соблюдать какие-то особые правила гигиены?

Минимум – это душ до и после сексуального контакта. Также в период менструации рекомендуется отказаться от нетрадиционных видов секса.

— Какие виды контрацепции подойдут для секса во время месячных лучше всего?

Наиболее распространенные методы контрацепции «работают» и в период цикла: презервативы, оральные контрацептивы. Повторюсь, что календарный вид предохранения ненадежен. Подойдет он, скорее для тех, кто придерживается позиции: «Будет беременность, буду рожать».

— Болезненные ощущения в животе могут усилиться во время секса? Нужно ли немедленно прекращать половой акт в таком случае?

Неприятные ощущения во время менструации при сексуальном контакте могут усилиться, это правда. Зависит это обычно от индивидуальных особенностей женщины, характера цикла. Если во время близости дискомфортные ощущения усиливаются, не стоит пересиливать себя. Лучше остановиться и прервать половой акт.

Макс Исаев, сквиртолог, секс-коуч, профессиональный эстетист и талассотерапевт

— Секс во время месячных – табу или норма? Как к этому относятся мужчины?

Предполагаю, что большая часть мужчин относится не самым лучшим образом к интимной близости в период менструации – прежде всего, в силу брезгливости и страха перед видом крови. Есть также категория мужчин, которые, предполагая болезненные ощущения у женщин в этот период, могут бояться причинить дополнительные неприятные ощущения.

В то же время, есть другая категория: мужчины, которые не видят в близости в подобный период чего-то отталкивающего. Более того: есть те, кого данная «особенность» заводит.

Отмечу, что на сегодняшний день есть специальные средства гигиены, которые допускают интимную близость и нейтрализуют выделения. Например, губки Верру. Этот предмет интимной гигиены подстраивается под женское тело и не чувствуется внутри. С Beppy можно плавать, заниматься спортом, посещать сауну и спа-процедуры, заниматься сексом и не чувствовать при этом никакого дискомфорта.

— Возможно ли получить оргазм в период менструации?

По отзывам многих женщин, в период менструации либидо повышается – даже у тех, у кого вне цикла оно снижено. Поскольку происходит усиление либидо, то наблюдается обострение сексуального восприятия, так что и удовольствия становятся ярче. Следуя этой нехитрой цепочке, очевидно: вероятность получить оргазм во время менструации — выше.

Какие позы наиболее подходят для секса в период менструации?

Все индивидуально, но самой оптимальной позой, скорее всего, окажется миссионерская со смещением на бок. Стоит избегать позиции, когда таз женщины находится выше уровня головы, а также лучше отказаться от положения «наездницы», так как это может усилить болезненные ощущения.

Какие есть альтернативы на случай, если секс в период менструации не доставляет удовольствия?

Альтернативы три: анальный секс, качественный оральный секс (с доведением до эякуляции) и массаж лингама (массаж руками полового члена с применением специального масла или смазки).

Если проблема вашей сексуальной жизни заключается не в менструации, а в отсутствии желания интимной близости с партнером в принципе, советуем прочесть наше интервью с психологом Иваном Лебедевым. Иван рассказал, в чем могут заключаться причины снижения либидо, как поговорить об этом с партнером, и в каких случаях стоит подумать о «финале» отношений.

Admin 9 октября 2018

О том, можно ли принимать душ и заниматься сексом с тампоном, многие спрашивают в анонимных письмах. А мы наконец готовы говорить об этом открыто.
Какие тампоны бывают Традиционные тампоны бывают с аппликатором и без. Аппликатор помогает введению тампона, делая его применение более комфортным и снижая риски инфицирования (поскольку прямого контакта с кожей пальцев, со слизистой в этом случае практически нет).

Наш профиль в инстаграмм
Наш профиль в инстаграмм

Другой важный показатель, по которому различаются эти средства гигиены, — впитываемость. Это либо значок (например, капельками), либо надпись (mini, normal, super). Ясно, что в первые дни менструации лучше использовать тампоны с более высокой впитываемостью (утолщенные варианты). К завершению периода — мини-тампоны.

Есть и важный нюанс: тампоны normal не рекомендуется использовать при небольших выделениях, потому что достаточно большой по размеру тампон может пересушить слизистую влагалища (те слизистые выделения и смазка, которые в норме должны присутствовать во влагалище, просто впитаются в тампон, спровоцировав нарушение флоры).

Сегодня на рынке есть производители, предлагающие лечебные тампоны, которые якобы оберегают от некоторых заболеваний половой сферы, — их необходимо использовать на потяжении трех дней. Правда, гинекологи действенность таких средств доказать не могут.

Спонж-тампоны отлично подходят для форс-мажора: интимной близости, длительной поездки, плавания, активных занятиях спортом. Дело в том, что такие средства отличаются повышенной впитываемостью и специальной пропиткой (которая нейтрализует эффект «сухости слизистой»), а особая текстура и форма делают их незаметными для полового партнера.

Алена Романенко, эксперт Beppy, врач гинеколог-эндокринолог, врач УЗД, сертифицированный специалист в эстетической гинекологии и anti-age медицине

Можно ли принимать душ, не вынимая тампон

Принимать душ с тампонами можно. Пожалуй, больше всего сомнений вызывает ниточка: она намокает и, кажется, что вся нижняя часть тампона может стать влажной. Но это все равно никак не отражается на здоровье и не приводит ни к каким заболеваниям.

В среднем обычные тампоны рекомендуется менять каждые четыре часа, а спонж-тампоны можно поменять через 8 часов. Но, естественно, все еще зависит от дня цикла и особенностей твоего организма.

Могут ли из-за тампонов появляться бактерии в интимной зоне

Кровь — потенциально питательная среда для всех микроорганизмов, которые, хотя и находятcя во влагалище, но представлены в небольшом количестве. То есть бактерии появляются в интимной зоне не из-за тампонов — они всегда там были, это нормально. Проблемы возникают тогда, когда нарушается баланс, то есть бактерии начинают активно размножаться. Поэтому так важно корректно использовать тампоны и другие средства, а также соблюдать правила личной гигиены.

Впрочем, нарушения микрофлоры влагалища не всегда связаны с самим влагалищем, а также с системными заболеваниями организма (такими, например, как сахарный диабет), некорректной работой кишечника. Так что при возникновении проблем важно комплексное обследование организма.

Ссылка на источник.

Admin 21 апреля 2018

У нас отличная Новость! Теперь вы можете приобрести Beppy в Аптеке («Маптека»), в самом центре Москвы у Патриарших прудов по адресу: Малая Бронная улица, 22/15

Приходите!

Магазин Аптечных Продуктов («Маптека») — это оазис здорового образа жизни на Патриарших. На 120 квадратных метрах расположилось более 12 000 наименований. Значимую долю занимают лекарственные препараты, предназначенные для рецептурного и безрецептурного отпуска. Здесь же можно найти внушительное количество товаров, направленных на поддержание здоровья и активного образа жизни: витамины, пищевые добавки, различные БАДы, ортопедические и аюрведические товары, акупунктурные приборы, аппликаторы Кузнецова, коврики для йоги и многое другое.

Admin 2 апреля 2018

Для всех не секрет, что женский организм отличается от мужского.

Гормоны делают нас с вами другими в спорте, нежели мужчины. Поэтому у нас свои нормативы, рекорды и сложности. Практически все в жизни девушек зависит от цикла и в том числе занятия спортом и спортивные достижения. Иногда, девушки жертвуют своей женственностью ради спортивных достижений, но это уже отдельная история.

Этот материал мы подготовили совместно с Романенко Алёной, врачом гинеколог-эндокринологом, врачом УЗД.

Чтобы простым языком рассказать про цикл и бег, а также другие спортивные нагрузки. Я задала наиболее популярные и важные вопросы Алене, а она рассказала мне как все работает в нашем организме .

1. Многие девочки боятся заниматься спортом во время месячных, говорят вредно так ли это?

«Нет, заниматься не вредно во время менструации, просто надо помнить про гигиену, менять своевременно тампон/губку, ну и немного сбросить обороты если чувствуете себя дискомфортно.»

2. Расскажите про кардио нагрузку во время месячных. Стоит ли снижать ее, если да то в какие дни и на сколько ?

«Стоит немного снизить в первые дни точно, а дальше по самочувствию. Отталкиваемся от ощущений и от объема кровопотери. Тут есть свои нюансы, если менструация очень обильная, то уже проконсультироваться с своим доктором.»

3. Замечала, что перед месячными вода задерживается, поэтому нравится бегать в первые дни, так как вся лишняя вода выходит с потом и начинаю чувствовать легкость в теле. Так ли это?

«Да, все так, за счет снижения уровня прогестерона отеки начинают проходить, но не у всех с первого дня менстр, у кого-то дольше.»

4. Очень интересна тема гормонов и периода. Абсолютно точно чувствую себя на пробежке по разному в разные дни цикла. За день до начала бегать очень легко, я лечу. А через пару дней после, наоборот. С чем это связанно? С гормонами или лично мои особенности?

«У вас не очень характерно, обычно проще с началом менструации, опять же у кого-то с первого дня, у кого-то с третьего или четвёртого. Давайте подробнее расскажу, как это все работает. Цикл состоит из двух фаз. В первую фазу растет фолликул за счет фолликулостимулирующего гормона, эта фаза начинается с первого дня цикла. Фолликул, в свою очередь, выделяет эстрогены. Эстрогены — это наше все. Уровень эстрогенов высокий — настроение чудесное, наряду с этим высокие показатели эстрогенов в этот период повышают скорость обмена веществ, происходит отток жидкости в организме. Физиологически если говорить, то это идеальное время для похудения. По сути, организм твердо уверен, что беременности нет, поэтому и не испытывает потребности в увеличении жировой ткани и откладывании калорий «на черный день, про запас». Именно в первой фазе цикла женщины отмечают, что пропадает животик, аппетит приходит в норму, а значит это идеальное время для борьбы с лишними килограммами. В это время отмечается энтузиазм, творческий подъем и легко даются все новые начинания. Хочется действовать. Первая фаза цикла, это то время, когда можно сосредоточиться на прогрессе, на выносливости. Организм настроен на сжигание гликогена как топлива для упражнений, есть высокая потребность в углеводном питании. Именно в эту фазу надо пробовать выйти за пределы зоны комфорта (если говорим о спорте), начинать новые виды деятельности/спорта тоже лучше в первую фазу цикла. Это будет физиологически проще. Период овуляции (периовуояторный период — плюс/минус пару дней до и после овуляции). Фолликул вырос в первой фазе цикла и вот произошел его разрыв — овуляция, яйцеклетка вышла на встречу своему долгожданному сперматозоиду, с которым встретится в течение ближайших суток. Некоторые особо чувствительные девушки «чувствуют» овуляцию, справа или слева, как тянущие ощущения. Природа умна, она повышает привлекательность женщины в этот короткий период, девушка нацелена на флирт, на коммуникацию, переговоры легко протекают, для партнера женщина в этот период наиболее красива и желанна. Энергия на высоте, можно позволить себе большую физ нагрузку (бег, силовые и тд). Вроде бы даже есть исследование, что в период овуляции сила хвата у женщин увеличивается. Вообщем, это и есть идеальное время спорта и рекордов. Вторая фаза: лютеиновая. Эстрогены снижаются, прогестерон растет. Начинается задержка жидкости, накапливается жировая масса. Опять же, природа умна, она готовится к беременности, а значит надо запастись жирком и не тратить энергию впустую. В конце этой фазы падает уровень серотонина, ответственного за хорошее настроение. За неделю до начала менструации начинает расти вес, повышается аппетит, мы становимся более нервными и раздражительными. Часть женщин подвержены ПМС (предменструальный синдром, степени тяжести могут быть разными). Очень хочется сладкого, мучного, это объясняется колебанием гормонов, от них зависит уровень инсулина, который регулирует сахар крови. В это время главное удерживать вес. Уровень энергии снижается, ощущение вздутия живота (действие прогестерона), частая смена настроения. В эту фазу хорошо бы «вить гнездо». Обычно в эту фазу кажется, что тренировка не закончится никогда. Поддерживать интенсивный темп тренировок существенно сложнее чем обычно, отеки и т.д. В это время тренировки должны быть умеренной интенсивности, может быть даже йога, растяжка. Менструация. Матка не беременная и отторгает свой внутренний слой — эндометрий. Концентрация прогестерона падает, эстроген начинает расти. Наверно в эту фазу лучше дать организму передышку, или же переключиться на растяжку, пилатес, лёгкое кардио, что-то не силовое. Это физиология, могут быть отклонения в ту или иную сторону, кто-то легко бегает в менструацию, кого-то силы покидают вовсе. Все очень индивидуально.»

5. В целом беговые нагрузки вредны ли для женской половой системы и периода, слышали такое?

«Не думаю, на суставы нагрузка повышенная, да. В плане малого таза пагубно влияет повышение внутрибрюшного давления без укрепления мышц тазового дна, то есть беременности, роды, не разумные силовые тренировки, тяжести способствуют опущению стенок влагалища и растяжению связочного аппарата. В целом, даже если это произошло, сейчас масса методов коррекции.»

А теперь расскажу про свой опыт.

Лично для меня самый продуктивный день для бега ровно за день до начала месячных. А самые тяжелые дни первый, второй после и пару дней до начала. Я никогда не прекращаю и не снижаю интенсивность или объемы тренировок во время месячных. Привыкла, что это просто такие же дни, как и все остальные. Конечно, не качаю пресс в первые дни и стараюсь снизить силовые нагрузки, но кардио наоборот делаю интенсивнее. Так же спокойно всегда хожу в бассейн и катаюсь на серфе. Раньше, всегда пользовалась только обычными тампонами и для водных видов спорта в том числе. Но в этом месяце впервые попробовала новые тампоны — губки Beppy. Меня подкупило несколько моментов.

Первое, что они не впитывают воду снаружи, что безопасно в океане или бассейне. Это спасение для меня.

Второе, с точки зрения физической активности с ним супер удобно. Я не буду рассказывать разные истории, происходившие с обычными тампонами у меня во время ультрамарафонов, но это было ужасно неудобно и неприятно. Поэтому, на следующую ультра непременно возьму губку, так как он не смещается и не чувствуется внутри. Я думаю, что для триатлонисток это будет лучшим решением. Конечно, сначала у меня были сложности именно с извлечением губки, но потом поняла, что если правильно вставить, то и извлекать тоже просто.

Ещё, важный момент, что эстетически такой тампон выглядит намного привлекательнее привычного.

Admin 20 марта 2018

«Беппи» - тампон нового поколения, который действует до 8 часов.

Тампон Beppy — это мягкая эластичная губка из пены медицинского назначения, которая обеспечивает до 8 часов невидимой защиты во время менструации.

«Беппи» разработан по заказу голландскими гинекологами с учетом анатомической формы женского тела. Удобный и гигиеничный тампон обеспечивает максимальный комфорт и оптимальную защиту.

С «Беппи» можно заниматься сексом, ходить в баню, плавать, заниматься спортом. Его особенность в том, что он действует до 8 часов, так как впитывает в себя 75 ml жидкости,когда обычный тампон до 25 ml. «Беппи» не чувствуется внутри и один размер подходит всем.


Важно помнить:
— как и другие гигиенические тампоны «Беппи» не оказывает противозачаточного действия.
— не используйте тампон «Беппи» после окончания срока годности
— не используйте, если девственная плева сохранена
— никогда не используйте «Беппи» повторно



Ссылка на статью cosmo.ru

Admin 17 марта 2018

Интернет и телевидение пестрят вдохновляющими историями побед, но никто не говорит, о промежуточных шагах, которые необходимо пройти на пути к достижению своей цели.

На Synergy Women Forum выступят женщины-лидеры из разных сфер: бизнеса и политики, культуры и искусства, здоровья и спорта, благотворительности и многих других областей. Они расскажут, как найти призвание, мотивировать себя, преодолеть страх и неуверенность и, в итоге, создать собственную историю успеха.

СПИКЕРЫ ФОРУМА

  • Тина Канделаки журналист и общественный деятель
  • Ингеборга Дапкунайте Актриса театра и кино
  • Ирина Хакамада Бизнес-тренер, общественный деятель, писатель, телеведущая
  • Маргарита Симоньян Главный редактор телеканала Russia Today

Партнеры

Ссылка на источник

Admin 8 марта 2018

Elle рекомендует ВерруПускай за окном до сих пор снежная зима, 8 Марта никто не отменял. Если вы до сих пор не придумали, что подарить маме, сестре, подруге, или вы видите, что ваш мужчина не может определиться с подарком, — вам в помощь наша праздничная подборка. Здесь вы найдете как классические варианты вроде парфюма, помады и ювелирных изделий, так и куда более необычные идеи презентов по случаю первого праздника весны.

1. Набор средств Anne Semonin; 2. Сумка из денима Chanel; 3. Часы Longlines; 4. Маска The Oozoo Face-in-Shot Mask Hydrolift; 5. Подарочный набор Garnier мицеллярная вода и BB-крем; 6. Флюид L'Oreal Paris Гений увлажнения; 7. Ручной отпариватель для одежды Philips Steam & Go GC361/20; 8. Тампон Beppy PURE; 9. Блузка Springfield; 10. Аромат Xerjoff XXY Murano; 11. Тканевая маска Sally's Box Delight Collagen; 12. Крем SkinCeuticals Triple Lipid Restore; 14. Матирующий крем Erborian Matte Creme; 15. Крем Thalgo Prodige Des Oceans; 16. Подарочный набор Yves Rocher Naturelle; 17. Подвеска Chanel



Ссылка на источник